EGYPT-MASTERS


ايجيبت ماسترز لكل مصر we are real masters
 
الرئيسيةالبوابة*التسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسباب التحدث قبل النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bosy cat
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

mms mms :
انثى
القرد
عدد الرسائل : 136
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
المزاج : حمد لله
نقاط : 64313
تاريخ التسجيل : 13/11/2009

مُساهمةموضوع: اسباب التحدث قبل النوم   الإثنين فبراير 01, 2010 2:30 pm

بسم الله الرحمن الرحيم ....
السلام عليكم ورحمة الله....
يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج


ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها



عليك مااياتي
1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mony
شخصيات VIP
شخصيات VIP
avatar

انثى
الماعز
عدد الرسائل : 425
تاريخ الميلاد : 09/05/1991
المزاج : very good
نقاط : 72720
تاريخ التسجيل : 08/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الإثنين فبراير 01, 2010 3:02 pm

الحمدلله انا مش كدا
شكرا بوسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bosy cat
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

mms mms :
انثى
القرد
عدد الرسائل : 136
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
المزاج : حمد لله
نقاط : 64313
تاريخ التسجيل : 13/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الإثنين فبراير 01, 2010 4:09 pm

شكرا يامونى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmed ghanem
شخصيات VIP
شخصيات VIP
avatar

mms mms :
ذكر
الكلب
عدد الرسائل : 295
تاريخ الميلاد : 14/09/1994
الموقع : ماتتنرلتن
العمل/الترفيه : الانترنت.كرة القدم
المزاج : ..............................
نقاط : 65942
تاريخ التسجيل : 20/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الإثنين فبراير 01, 2010 9:29 pm

شكرا بوسى ع المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com\ahmed ghanem
bosy cat
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

mms mms :
انثى
القرد
عدد الرسائل : 136
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
المزاج : حمد لله
نقاط : 64313
تاريخ التسجيل : 13/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الثلاثاء فبراير 02, 2010 4:29 pm

ثانكس احمد لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردية
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

انثى
الثعبان
عدد الرسائل : 127
تاريخ الميلاد : 01/01/1990
المزاج : تمااااااااااااااااااااااااااااااااام
نقاط : 63676
تاريخ التسجيل : 14/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الثلاثاء فبراير 02, 2010 8:48 pm

شكرا الموضوع جميل جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bosy cat
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

mms mms :
انثى
القرد
عدد الرسائل : 136
تاريخ الميلاد : 21/02/1992
المزاج : حمد لله
نقاط : 64313
تاريخ التسجيل : 13/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الثلاثاء فبراير 02, 2010 9:30 pm

ثانكس لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تيتو
مراقب
مراقب
avatar

ذكر
الحصان
عدد الرسائل : 429
تاريخ الميلاد : 15/11/1990
الموقع : samy_stam6
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : اهلاو ى متعصب
نقاط : 71628
تاريخ التسجيل : 09/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الخميس فبراير 04, 2010 3:42 am

شكرا ع التوبيك الجميل دا
فى انتظار المزيد

________________________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaBiToOo
$&$الوالــــــــــــــــــى$&$
$&$الوالــــــــــــــــــى$&$
avatar

mms mms :
ذكر
الحصان
عدد الرسائل : 898
تاريخ الميلاد : 12/12/1990
الموقع : http://www.facebook.com/BaBiToOo
المزاج : مش عارف
نقاط : 77325
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الجمعة فبراير 05, 2010 6:51 pm

شكرا بوسى كات على الموضوع الجميل ده

________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.facebook.com/BaBiToOo
Hamo
Admin
Admin
avatar

mms mms :
ذكر
الماعز
عدد الرسائل : 459
تاريخ الميلاد : 27/10/1991
المزاج : تمام الحمد لله ع كل شي
نقاط : 62818
تاريخ التسجيل : 07/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم   الخميس مارس 11, 2010 1:14 am

ثانكس

________________________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب التحدث قبل النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
EGYPT-MASTERS :: المنتديات العامة :: المنتدي الطبي-
انتقل الى: