| اسباب التحدث قبل النوم | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
bosy cat عضو ذهبي
mms : عدد الرسائل : 136 تاريخ الميلاد : 21/02/1992 المزاج : حمد لله نقاط : 107653 تاريخ التسجيل : 13/11/2009
| موضوع: اسباب التحدث قبل النوم الإثنين فبراير 01, 2010 2:30 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم .... السلام عليكم ورحمة الله.... يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!! وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!! وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!! وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟ يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى.. ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟ ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج
ولكن تقول الدكتوره امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد صرير الانسان التبول الاارادي المشي اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها
عليك مااياتي 1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم 2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله 3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي 4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق 5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم 6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها 7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب 8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه 9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا 10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا 11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها 13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد 14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل 15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها | |
|
| |
mony شخصيات VIP
عدد الرسائل : 425 تاريخ الميلاد : 09/05/1991 المزاج : very good نقاط : 116060 تاريخ التسجيل : 08/08/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الإثنين فبراير 01, 2010 3:02 pm | |
| الحمدلله انا مش كدا شكرا بوسي | |
|
| |
bosy cat عضو ذهبي
mms : عدد الرسائل : 136 تاريخ الميلاد : 21/02/1992 المزاج : حمد لله نقاط : 107653 تاريخ التسجيل : 13/11/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الإثنين فبراير 01, 2010 4:09 pm | |
| | |
|
| |
ahmed ghanem شخصيات VIP
mms : عدد الرسائل : 295 تاريخ الميلاد : 14/09/1994 الموقع : ماتتنرلتن العمل/الترفيه : الانترنت.كرة القدم المزاج : .............................. نقاط : 109282 تاريخ التسجيل : 20/10/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الإثنين فبراير 01, 2010 9:29 pm | |
| | |
|
| |
bosy cat عضو ذهبي
mms : عدد الرسائل : 136 تاريخ الميلاد : 21/02/1992 المزاج : حمد لله نقاط : 107653 تاريخ التسجيل : 13/11/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الثلاثاء فبراير 02, 2010 4:29 pm | |
| | |
|
| |
الوردية عضو ذهبي
عدد الرسائل : 127 تاريخ الميلاد : 01/01/1990 المزاج : تمااااااااااااااااااااااااااااااااام نقاط : 107016 تاريخ التسجيل : 14/10/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الثلاثاء فبراير 02, 2010 8:48 pm | |
| | |
|
| |
bosy cat عضو ذهبي
mms : عدد الرسائل : 136 تاريخ الميلاد : 21/02/1992 المزاج : حمد لله نقاط : 107653 تاريخ التسجيل : 13/11/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الثلاثاء فبراير 02, 2010 9:30 pm | |
| | |
|
| |
تيتو مراقب
عدد الرسائل : 429 تاريخ الميلاد : 15/11/1990 الموقع : samy_stam6 العمل/الترفيه : طالب المزاج : اهلاو ى متعصب نقاط : 114968 تاريخ التسجيل : 09/08/2009
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الخميس فبراير 04, 2010 3:42 am | |
| شكرا ع التوبيك الجميل دا فى انتظار المزيد | |
|
| |
BaBiToOo $&$الوالــــــــــــــــــى$&$
mms : عدد الرسائل : 898 تاريخ الميلاد : 12/12/1990 الموقع : https://www.facebook.com/BaBiToOo المزاج : مش عارف نقاط : 120665 تاريخ التسجيل : 03/09/2008
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الجمعة فبراير 05, 2010 6:51 pm | |
| شكرا بوسى كات على الموضوع الجميل ده | |
|
| |
Hamo Admin
mms : عدد الرسائل : 459 تاريخ الميلاد : 27/10/1991 المزاج : تمام الحمد لله ع كل شي نقاط : 106158 تاريخ التسجيل : 07/03/2010
| موضوع: رد: اسباب التحدث قبل النوم الخميس مارس 11, 2010 1:14 am | |
| | |
|
| |
| اسباب التحدث قبل النوم | |
|